生命在于运动，运动是保持健康最好的方式。在我国古老的导引术中，五禽戏以其自然独特、养生的特点，广为传播，也是目前国家大力提倡的优秀传统文化运动项目之一。为给职工普及这项行之有效的健身功法，济南市职工文化事业发展中心(济南工人文化宫)将开展“工享时光”五禽戏公益培训，欢迎广大职工朋友积极参加。

一、活动时间:

2024年8月21日至10月30日，每周三18:30，共20课时。

二、培训课堂参加要求:

本次活动面向全市60岁以下工会会员、职工，限报25人。

三、培训内容:

本次培训适合初学者掌握五禽戏相关理论及动作要点细节，仿生导引，通过模仿大自然五种动物的行为方式，强身健体。国标五禽戏源自于传统中医养生，可以更有效的提高身体素质，做到调身，调息。调心。教学遵循循序渐进的原则，并进行巩固式串联练习，力求达到融会贯通，并在后期的工作生活中能进行自我练习，学以致用，以便更好的达到强身健体的效果。

四、上课地点：

济南工人文化宫B座一楼大厅

济南市天桥区济洛路94号

乘车路线:乘坐K4路、K5路、K12路、B53路、K58路、K92路至工人新村北村站下车，步行即到济南工人文化宫。

五、参加活动个人准备物品:

需穿着运动装、运动鞋，饮用水及毛巾等，建议携带一件外套以防着凉。

六、活动注意事项:

患有心脏病、高血压不稳定等任何不适合五禽戏运动的职工同志请勿报名或者提前咨询上课老师。每次上课前六小时内禁止饮酒，半小时内切勿过多饮食。

七、活动咨询报名电话:

85905733 宋老师（工作日9:00-17:00）

温馨提示:公益活动的举行蕴含着我们全体成员的付出和心血，机会难得资源珍贵，希望大家凡报名定到场，切勿空占名额，让我们共同助力活动顺利进行!