瑜伽结合了普拉提的核心力量训练，旨在提升身体柔韧性、力量、平衡和身心协调，适合各年龄段和体能水平的人群。济南市职工文化事业发展中心（济南工人文化宫）开展“工享时光”职工公益课堂瑜伽课济南城市建设集团有限公司专场活动，让我们一起，在瑜伽的练习中，感受身心的变化，遇见更好的自己！

一、活动时间：

2025年10月17日至12月5日，每周五中午12:00-13：30。

二、活动对象：

济南城市建设集团有限公司在职职工，35人。

三、活动地点：

建设大厦43层瑜伽室。

温馨提示：

请穿着舒适透气的运动服装，赤脚或穿着瑜伽袜进行练习。

课前请勿饱餐，建议提前1-2小时进食少量易消化的食物。

课程中请听从老师指导，根据自身情况调整动作幅度，避免受伤。

保持呼吸均匀顺畅，不要憋气。

课后请及时补充水分，并进行适当的拉伸放松。

本次活动纯属公益，不收取任何费用，机会难得，资源珍贵，请报名成功学员务必保证按时到课，切勿空占名额，让我们共同助力活动顺利进行！