瑜伽是一种古老的身心练习，具有广泛的功效和作用，对身体和心理健康都有积极影响。其主要功效与作用有提高身体灵活性、增强心血管健康、缓解压力、改善睡眠、增进专注力和内心平静、促进消化、增强免疫系统等。总之，瑜伽是一种综合性的练习，有助于促进身体和心理的整体健康。济南市职工文化事业发展中心（济南工人文化宫）举行第二期“工享时光”瑜伽课公益培训活动，欢迎广大职工朋友积极报名参加。

一、培训课堂参加要求：

本次活动面向全市工会会员，报名上限15人，根据报备先后进行排序。

二、培训课堂报名方式：

1.工会会员通过齐鲁工惠APP报名，具体报名流程为：齐鲁工惠APP首页→点击更多应用→济南工人文化宫预约→活动进行中，点击报名。

2.非工会会员可通过微信或电话报名，使用齐鲁工惠APP报名的职工优先参加公益课程。

三、培训课堂上课时间：

7月9日开始，每周二、周五19:30

四、培训内容：

课程内容内容主要包括，肩颈调整，体态调整，关节养护以及肌肉弹性及关节灵活度的提升，从而让我们得身体处于更加健康的状态。

五、活动地点：

济南工人文化宫B座三楼310舞蹈教室。

济南市天桥区济洛路94号

乘车路线：乘坐K4路、K5路、K12路、B53路、K58路、K92路至工人新村北村站下车，步行即到济南工人文化宫

六、咨询电话：

85905733  南老师（工作日9:00-17:00） 

七、注意事项：

1.运动禁忌：高血压或者低血压以及关节有损伤的需要在医生允许的情况下再参加课程。

2.自行准备：防滑瑜伽垫，瑜伽服