为增强全体工会会员心理健康意识、提升自我心理调节能力、树立科学健康的工作生活方式，在联合工会的邀请下，济南心理卫生协会副会长、首席专家张洪涛教授于12月17日、12月24日举办了两场心理健康讲座，区水务局（市政中心）联合工会会员及建城、一运两公司工会会员近100人参加。

作为一名资深的心理学专家，张教授拥有丰富的实践及授课经验。首先通过展示几张视觉干扰图片，深入浅出的解释了现实-认知-情绪的心理知识，同时向大家介绍了四种气质类型、马斯洛需求理论、心理问题的鉴别等专业知识。随后展开了一系列充满趣味的互动，包括双手交叉测试、压力诊断测试等，让大家感受到个人性格与压力，深入浅出、简洁明了地使大家在轻松快乐的氛围中了解了人体生物节律、压力库兹涅茨曲线等内容。

针对日常工作生活中遇到的各种压力，张教授为大家讲解了调整个人心态和释放压力的实用技巧，鼓励大家建立积极的自我健康意识和行为，通过吐纳益肺训练、幽默疗法等给自己减压。同时也希望大家在日常工作中能遵守人际交往的“黄金法则”，学会变化角色来调整心态，用良好心态来面对工作。

通过此次系统的心理健康讲座，张洪涛教授为全体工会会员做了一次非常有意义的心理健康知识科普，帮助大家在今后的工作、生活中能更好的认识自我，面临压力时能够调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导。从而树立积极健康的心态，营造良好的工作、家庭人际关系氛围。